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新着情報とお知らせ

「食生活から始める健康づくり」を受講しました。
2017-12-05
弊社が宣言した「健康な職場づくり宣言」の一策として11月27日、千葉県市原健康福祉センター(市原保健所)様より講師をお招きして「食生活から始める健康づくり~将来も健康でいるために、今できること~」の講座を受講しました。
 
日頃感じる体の不調「なんだか集中できない」「疲れやすい」「健康診断で引っかかった」などの症状は、食生活が原因の一つかもしれない…と捉え食生活を見直す取り組みについてご指導していただきました。
調味料や加工品には想像以上に多くの塩分が含まれている事や、同じく想像以上に多くの糖分が含まれている飲み物、一日に摂りたい野菜の量などを聞き、驚くこともありましたが、今後の食事の取り方の勉強になりました。
 
また、飲酒については適度な量・休肝日を設けるなどの心掛けが必要ということ、喫煙においては肺疾患などの健康被害を受ける恐れがある事から、禁煙外来を利用しての卒煙をする提案がありました。
 
本講習を機に日頃の食生活や習慣を見直し、健康診断・保健指導を適切に受け自己管理を心掛けようと気が引き締まりました。
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